Thói quen khiến mái tóc của bạn càng ngày càng mỏng

Có nhiều thường xuyên gây hại cho mái tóc.

thói quen ăn uống

Chế độ ăn quá ít protein

Protein là nguyên liệu chính cấu tạo nên móng tay (chân) và tóc. Với những người ăn chay, ăn kiêng hoặc rối loạn tiêu hóa, chế độ ăn quá ít protein là lí do dẫn đến móng tay dễ gãy và rụng tóc. Đậu, đậu phụ, rau bina, đậu lăng và các lương thực chứa cystine (acid amin tạo ra keratin) như thịt lợn, bông cải xanh, mầm lúa mì, ớt đỏ sẽ giúp bạn bổ sung protein trọn vẹn.

Ăn có hàm lượng thủy ngân cao

Hàm lượng thủy ngân trong các loại lương thực đã qua chế biến như cá kiếm, cá thu, cá ngừ, cá hồi hay tôm đóng hộp có khả năng gây rụng tóc và móng tay/chân trở thành giòn, dễ gãy nếu được nạp vào thân thể với số lượng lớn. Triệu chứng này còn gặp ở những người ăn nhiều sushi (bốn đến năm lần/tuần).

Ăn nhiều đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, khiến toàn thân sản xuất nhiều insulin làm tăng hàm lượng androgen – hormone cản trở sự phát triển các nang tóc ở cả chị em và đàn ông. thực phẩm chứa nhiều đường không chỉ không tốt với làn da mà còn tác hại cho tóc và móng tay.

thường xuyên chăm sóc tóc

kìm giữ tóc quá chặt

Về mặt thẩm mỹ, trói buộc tóc chặt sẽ gây gãy tóc mất đẹp. Nhưng về sức khỏe, việc trói buộc tóc quá chặt sẽ kéo dần chân tóc, lâu ngày chân tóc sẽ trở nên lỏng đi làm tóc đứt và rụng dần.

Không thường dùng mũ trùm đầu khi đi bơi

Tác hại rất là rõ rệt. Chất clo có trong nước hồ bơi sẽ thấm vào tóc, làm cho tóc thì xờ xạc và rối. Duy trì thường xuyên xấu này trong thời kỳ dài thì hậu quả chẳng thể tưởng tượng được đâu. 

uốn, duỗi, nhuộm

Uốn, duỗi, nhuộm,sử dụng quá nhiều thiết bị nhiệt cũng sẽ giết chết dần mái tóc. Nhiệt độ cao từ thiết bị sấy, ép, cuốn… và hóa chất sẽ lấy dần đi những thành phần tự nhiên trong tóc, làm tóc mất dần đi độ ẩm và tinh dầu tự nhiên, dần dần sẽ trở nên khô xơ xù xì và chẻ ngọn. 

lưu ý: không thể quên được tầm quan trọng của lương thực tác hại đến sức khỏe mái tóc của bạn, bởi nó nuôi tóc từ trong ra ngoài. Một chế độ lành mạnh, như dầu ô liu, cá hồi tươi, bơ, và các dầu tốt, sẽ được tiêu thụ giúp mái tóc của bạn luôn khỏe khoắn, sáng bóng.

Mái tóc báo bệnh nguy kịch thân thể đang mắc phải
(Sức khỏe) - (Phunutoday) - Mái tóc đổi thay ra sao sẽ biểu hiện tình trạng sức khỏe của bạn đang thế nào, hãy lưu ý!

»Tiểu đường biến chứng thần kinh

»Tiểu đường vết thương không lành

Xem Thêm