4 loại rau quả củ trị chứng táo bón

  

Mách như bạn 4 loại rau quả củ chữa táo bón rất hiệu quả dưới đây:

Củ cải chia thành củ cải trắng, củ cải đỏ… có thể ăn sống hoặc chế biến thành Món ăn . Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc , hoá đờm giải nhiệt…

Lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, như thế còn có tác dụng thông tiện, chống ung thư, chống vi khuẩn gây nên bệnh, ngăn cản sỏi mật, làm giảm cholesterol, giúp ngăn cản bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày có thể ăn khoảng 250g để thông tiện.

Cải thảo

Cải thảo tính hàn, vị ngọt, có tác dụng giảm độc trừ nhiệt, thông tiện. Người miệng khô, táo bón, nước tiểu vàng đều có thể ăn cải thảo. Trong cải thảo giàu chất xơ, liều lượng vitamin A, B, C…phong phú.

Bầu

Qủa bầu chứa 94% trở lên là nước, là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A, hàm lượng kali, magiê cao, hàm lượng chất xơ phong phú, cũng có tác dụng thông tiện hiệu quả.

Giá

Chủ yếu chỉ các loại giá đỗ xanh, giá đậu tương với hàm lượng bổ dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, nhiệt lượng và chất béo thấp có tác dụng thông tiện lợi tiểu. Ăn giá đỗ thường xuyên còn có thể trị đờm, tăng cường tính năng cho não bộ bộ.

như vậy , để trị chứng táo bón cần chỉnh sửa chế độ ăn. Nên ăn nhiều các loại đậu và khoai có chứa nhiều chất xơ ; ăn các loại hoa quả tươi như chuối tiêu, táo, lê, dâu tây…. Các thực phẩm cũng có công dụng thông tiện khác như ngân nhĩ, mật ong, hồ đào, rong biển….

điều Trị táo bón bằng cây nhà lá vườn