Bệnh gan nhiễm mỡ là một loại bệnh có thể đe loi đến tính mạng của bạn và người nhà với những biến chứng khó lường. Vậy các triệu chứng để nhận ra được căn bệnh này và cách chữa trị nó như thế nào?
Cách đề phòng bệnh gan nhiễm mỡ
hiện nay, do áp lực công việc và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh khiến số người bệnh mắc phải căn bệnh gan nhiễm mỡ chiếm tỷ lệ ngày dần cao và đang trở nên mối lo sợ của rất nhiều người. Vậy làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này, làm thế nào để tránh xa tối đa các nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ vẫn là câu hỏi được chúng ta quan tâm. mong ngóng những tìm hiểu về những phương án phòng bệnh gan nhiễm mỡ dưới đây sẽ phần nào giải quyết được kết quả này.
thực hành chế độ ăn uống hợp lý
Đây là phương án trước tiên, quan trọng nhất trong phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ:
– thực hiện ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ, đúng khẩu phần, nên ăn ít vào buổi tối đặc biệt là sau 19 giờ.
– Không nên ăn nhiều các lương thực giàu cholesterol như các loại phủ tạng động vật, da động vật, tròng đỏ trứng, đồng thời hạn chế chất béo động vật ( thay thế bằng chất béo thực vật).
-nhược điểm ăn các món chiên, rán, xào có nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng các thức ăn nhanh (pate, thịt nguội, xúc xích,…).
– Không nên ăn nhiều muối, mỗi người chỉ nên ăn tối đa 5g/ngày.
-hạn chế để thân thể tiếp thu chất đạm từ thịt, ăn nhiều tôm, cua, cá để bổ sung chất đạm cần thiết cho cơ thể.
Tăng cường vận động để phòng bệnh gan nhiễm mỡ
thường xuyên ăn nhiều, ít vận động trì hoãn sẽ là nguyên do gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và khiến bệnh ngày dần trầm trọng. Chính Vì vậy bạn hãy phân chia giai đoạn biểu trong ngày hợp lý, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao thích hợp và dành ít ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn, đồng thời trong suốt thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút làm việc bạn hãy vận động 5 phút để tăng thêm hiệu quả phòng chống nhé;
Có biện pháp tăng sức để kháng của thân thể
Không chỉ bằng chế độ ăn uống, nằm nghỉ, tập luyện hợp lý mà bạn cần phải nâng cao khả năng để kháng bằng cách bổ sung hoàn chỉnh cho toàn thân các loại vitamin, khoáng chất cần thiết nữa nhé. Có như thế mới giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ và nhiều căn bệnh khác nữa đấy;
Tránh sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng cho gan
Bao gồm các loại corticide, các thuốc kháng ung thư, thuốc hocmon sinh dục nữ,thuốc amiodarone, methotrexate, diltiazem, tetracycline, thuốc kháng virut, glucocorticoids, tamoxifen,… bạn nên hỏi quan điểm bác sỹ để thay thế bằng những thuốc khác có tác dụng giống như nhé.
Những điều mà bệnh nhân cần thực hiện
giảm béo, biến hóa chế độ ăn theo chỉ dẫn bác sĩ, chả hạn như: giảm mỡ trong ăn uống, dùng thuốc giảm mỡ hay cả hai cách làm hoặc thực hiện chế độ ăn cân đối và trọn vẹn về mặt chất dinh dưỡng.
Hãy chọn lối sống lành mạnh, điều đó có khả năng giúp xóa bỏ việc thừa mỡ hay béo phì - một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. kiên trì thực hiện chế độ giảm cân một cách từ từ và vững bền.
Bắt buộc kiêng rượu, bia thuốc lá. Tăng cường các hoạt động nâng cao thể lực, hăng hái chơi thể thao.
theo sát tái khám định kỳ với thầy thuốc chuyên khoa gan. Khi mắc căn bệnh gan nhiễm mỡ này, bạn nên luôn luôn đi chuẩn đoán và thực hiện theo hướng dẫn của bác sỹ để có an toàn tốt nhất trong điều trị căn bệnh này.
Nên gắng sức cân bằng chế độ ăn một cách hợp lý, ăn ít chất béo bão hòa và tăng hàm lượng chất xơ trong bữa tối.
thường xuyên tập thể thao sẽ giúp ích trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Hãy tập thể thao chí ít 4 lần/tuần. có thể thực hiện các bài thể thao từ dễ dàng như đi bộ, bơi, làm vườn cho đến việc luyện tập những bộ môn thể thao yêu thích (chế độ tập luyện phải thích hợp với tình trạng sức khỏe từng người). hoàn toàn kiêng cử uống rượu.
Nếu đang bị gan nhiễm mỡ thì hãy nhớ rằng đừng vì vậy mà cảm thấy bi quan trong cuộc sống. bệnh nhân hoàn toàn có thể đảo trái lại tình hình bằng việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao và tránh xa bia rượu để giúp thân thể có được sức khỏe tốt và đẩy lùi căn bệnh này.
»Cách đơn giản phòng tránh bệnh tiểu đường
»TP.HCM: Đau bụng, mau chán ăn, vào bệnh viện mất 1,2 mét ruột
Xem Thêm
0 comments:
Post a Comment