Bảy món ăn ngon vặt có thể trị bách bệnh?

Tạp chí "Daily Mail" của Anh đã tổng kết 7 loại trái cây có tác dụng chữa bệnh. Bạn có nguy cơ mắc bệnh nào, hãy chọn đúng loại quả sau đây nhé.

1. Loãng xương: Nho khô

Nho khô giàu boron, giúp làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh. Nho khô có thể ăn cùng với sữa chua giàu canxi, làm tăng pecan – chất giàu boron nê có hiệu quả phòng chống loãng xương rất cao.

2. Mệt mỏi: Táo tàu
 
Khi mệt mỏi chúng ta thường thèm đồ ngọt nhưng nếu ăn nhiều đồ ngọt sẽ không tốt. Thay vào đó hãy ăn táo tàu. Táo tàu với chỉ số glycemic thấp sẽ không khiến lượng đường trong máu tăng mạnh, hơn nữa lại giúp bạn có cảm giác no và tăng năng lượng nhanh chóng, giảm mệt mỏi.

Ăn táo tàu tăng năng lượng nhanh chóng, giảm mệt mỏi.

3. Bệnh gout: Anh đào khô

Quả anh đào (cherry) giàu anthocyanin, đạt hiệu quả tuyệt vời đối với bệnh viêm khớp và gout. Một nghiên cứu của trường Đại chọc Michigan (Mỹ) phát hiện , ăn nhiều quả anh đào có thể khiến bệnh khớp giảm tới 50%. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 250g quả anh đào, có thể ăn làm nhiều lần trong ngày.

4. Huyết áp cao: Mơ khô

hàm lượng kali trong mơ khô bằng 3 lần trong quả chuối mà kali lại có tác dụng hạ huyết áp. Một nghiên cứu vừa rồi của Trung tâm y tế Mỹ phát hiện , lượng kali nạp vào cơ thể giúp phòng tránh bệnh huyết áp cao và bệnh tim.

5. Viêm bàng quang: Quả việt quất

Theo nghâm cứu của Mỹ, mỗi ngày sao 2 quả việt quất khô (khoảng 42,5g), có thể giảm dần "độ bám dính" của vi khuẩn E.coli trong Các mẫu nước tiểu của người bệnh nữ, do đó nguy cơ viêm bàng quang cũng giảm. lý do chính giúp quả việt quất có tác dụng kì diệu này là vì nó có chứa các hoạt chất proanthocyanidis có công dụng chống vi khuẩn lưu lại ở bàng quang.

6. Táo bón: Mận khô

Ăn nhiều mận khô có công dụng giảm táo bón

Một nghiên cứu mới cho biết , mỗi ngày 2 lần một lần ăn 6 quả mận khô (50g), sẽ có hiệu quả giảm táo bón tốt hơn cả uống thuốc. Mận khô giàu sorbose, giúp tăng độ ẩm phân, có tác dụng nhuận tràng.

7. giảm máu : Sung khô

Mỗi ngày ăn 4 quả sung khô có thể đáp ứng 1/4 nhu cầu sắt hàng ngày, giúp ngăn ngừa giảm máu . Sung khô ăn cùng với nước cam ép giàu vitamin C, càng giúp cơ thể hấp thụ sắt.

Nên đọc: Bài thuốc điều trị táo bón