trợ thời làm tăng áp huyết
Nhiều nghiên cứu chỉ ra ngồi vắt chéo chân sẽ làm tăng huyết áp của bạn nhưng chỉ trong phút chốc. tư thế ngồi này không thể dẫn đến áp huyết cao.
dẫn đến đau lưng và đau cổ
Theo chuyên gia vật lý trị liệu Vivian Eisenstadt, bạn sẽ có nguy cơ tiềm ẩn đau lưng và đau cổ nếu ngồi vắt chéo chân quá luôn luôn. Hông hơi xoắn lại khiến khung chậu mất thăng bằng, từ đó gây áp lực lên kìm giữ sống và dẫn đến các cơn đau.
liên hệ đến tĩnh mạch mạng nhện và suy tĩnh mạch
Nhiều chuyên gia nhận định hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện bị gây ra bởi gen, ánh nắng và đứng quá lâu. tuy vậy, số khác lại cho rằng ngồi vắt véo chân cũng có thể là một lí do.
tổn thương dây thần kinh
Dây thần kinh hông là dây hổ lốn lớn nhất toàn thân. Mọi áp lực gây ra bởi phong thái ngồi vắt chéo chân đều có khả năng khiến dây thần kinh hông bị tê, ngứa và lâu dần dẫn đến tổn thương.
Cùng với thời gian, nếu không được cải thiện toàn thân sẽ thường thường bị đau nhức, mất khả năng đưa cổ chân và các ngón chân lên khi bước đi.
Để hạn chế thường xuyên ngồi vắt chéo chân, bạn nên:
Tránh ngồi phong thái này liên tiếp trong 10-15 phút.
Sau mỗi 30 phút, đứng dậy và đi lại nếu được.
Sắm một chiếc ghế hỗ trợ phần lưng.
cố gắng giữ 2 bàn chân trên đất và đầu gối tạo một góc 90 độ với mặt sàn.
Theo Báo giáo dục
»Bí quyết phòng bệnh đái tháo đường ai cũng làm được
»7 loại trà người bị bệnh tiểu đường nên uống
Xem Thêm
- »4 thói quen vô tình gây bệnh trĩ
- »Giảm cân nhanh trong một tuần với thực đơn ăn theo chế độ low carb
- »Tháng 9-12: Cao điểm của bệnh chân tay miệng
0 comments:
Post a Comment