Chế biến món ăn tốt cho tinh thần và cơ thể

1. Bánh kẹp cá hồi, quả óc chó và rau binaMón ăn này vừa ngon miệng lại giúp xúc tiến tâm trạng, giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn. Đặc biệt, nó còn giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo mà không cần cố gắng. Sự kết hợp của cá hồi, quả óc chó và rau bina sẽ giúp bạn không bị đói, đồng thời còn giảm căng thẳng, giữ được bình tĩnh và có lợi cho tim mạch, huyết áp. Ảnh ví dụBởi cá hồi là một nguồn cực kì của axit béo DHA, omage-3 nên nó rất hữu ích trong việc xúc tiến tâm cảnh. Rau bina chứa nhiều magiê nên cũng góp phần tăng cảm giác thư giãn và giúp giảm áp huyết. Còn quả óc chó lại là một nguồn tự nhiên của melatonin - một chất có thể giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn.2. Salad kiểu Địa Trung Hải Món salad này bao gồm cải xoong, atisô, cần tây, củ hành đỏ với dưa leo trộn với dầu dấm. Nó được chúng ta chế biến và thưởng thức nhằm mục đích tăng cường sức khỏe và giải độc cho cơ thể. Ảnh minh họaCải xoong và atisô cả hai đều có tính chất lợi tiểu nên có thể giúp bạn giảm nguy cơ tiềm ẩn giữ nước trong toàn thân. Atisô cũng là một nguồn tự nhiên của chất xơ inulin hòa tan nên có lợi cho quá trình tiêu hóa, thải độc khỏi toàn thân. Lượng natri và kali trong cần tây còn giúp ổn định điện giải trong thân thể nên sẽ tăng cường tâm cảnh tốt cho bạn.3. Cơm rang thập cẩmMón thập cẩm này bao gồm thịt bò, ớt chuông, măng tây, nước tương, nước cốt chanh, gạo nâu và hạt điều. Nó rất có tác dụng trong việc tăng cường ham muốn tình dục. Ảnh minh họaMăng tây có chứa một lượng lớn vitamin E góp phần giúp cơ thể bơm ra estrogen và testosterone - các hormone có lợi trong vận hành giới tính. Kẽm trong thịt bò cũng cung cấp cho bạn một lượng testosterone đáng kể. Gạo lứt cũng tham dự vào tác dụng này nhờ lượng kẽm không nhỏ trong nó. ngoài ra, hạt điều từ lâu đã được coi là một chất kích thích giới tính tự nhiên vì cũng chứa nhiều kẽm.4. Sinh tố hoa quảQuả mâm xôi chứa nhiều chất xơ, chuối chứa một loại carb có tác động như chất xơ... nhờ đó thức uống này sẽ giúp bạn cảm thấy no, không thèm ăn nên rất thân thiện với những người muốn giảm béo. Sữa chua và các sản phẩm sữa ít béo khác là một nguồn chứa CLA (axit linoleic liên hợp) - một loại acid béo "chiến đấu" đốt cháy hết chất béo. Ảnh minh họaMột sự pha trộn giữa chuối, quả mâm xôi, sữa và sữa chua ít béo, nước cốt chanh, mật ong sẽ làm nên một món sinh tố ngon miệng, có tác dụng phóng thích năng lượng, đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể và giúp bạn giữ được trọng lượng khỏe mạnh.Lê Vân

Tổng Hợp

»8 thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn

Xem Thêm

»Rau muống: Chỉ luộc thôi cũng đã là thuốc quý

»Mẹo làm giảm đau răng nhanh không cần thuốc

»Các dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư gan